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百科全说 张境原:如何坐月子

www.HNTVT.com 2011-11-15 【湖南卫视 - 微博 博客】 加入收藏

  亚洲资深“月子专家”,女性调理营养师张境原博客微博 湖南卫视微博hntvt.com

  怀孕期间要进补的补钙食物:
1 前两个月多吃含有虾皮肉馅的馄饨,水饺,肉丸子
2 怀孕第三个月开始服用安胎饮 (安胎饮配方详解) 来自hntvt.com湖南卫视

  坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机
张境原介绍如何坐月子:
产后第一星期应吃的食物:生化汤:养血化淤,通经络。猪肝汤:促时血液循环,活血块。
产后子宫修复的重要性
坐好月子的好处:
1 可以长身高 2 减少近视视力 3 减少皮肤黑色素 4 有利于延缓衰老。

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  坐月子注意事项
1 卧床休息十四天
2 绑腹带
3 消除浮肿
4 忌口
5 洗澡洗头要慎重
6 不要经常抱小孩

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  孕妇要尽量避免感冒,特别是怀孕的前三个月
孕妇要禁服薏仁,否则会导致流产
孕妇在怀孕早期要慎食猪肝,否则易导致流产
孕妇在怀孕期要禁用红花油,生鱼片,与辛香料跟烧烤的东西
孕妇要切忌吃韭菜,麦芽,人参,否则孕妇会断奶

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  通过产兆判断孕妇是否要生产了:1 羊水破 2 落红(即流血)3 每三十分钟陈痛一次
孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间
剖腹产的伤口愈合时间长于顺产。因此,顺产对妈妈更好。顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好。 

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责任编辑:hnTVT.com 金鹰 卫视

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