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百科全说20111024期 闫民川:立冬养生方法

www.HNTVT.com 2011-11-12 【湖南卫视 - 微博 博客】 加入收藏

     上期闫民川给我们分享冬天养生智慧其中介绍了适合冬季养生的养生方法:五心养生法。养肾强脾土,胃相助,舌洗龈,津浇树。

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    中医认为,天人相应是养生的一种方法。立冬后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”,因为早睡可以顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。

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    立冬养生睡前可吃些养心阴的食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等;睡前用温水泡脚,可助睡眠。 快乐大本营hntvt.com

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